Jednoduché a elegantné ploché topánky

Flats (tiež známe ako ploché) sú topánky bez šikmej podrážky, malého až žiadneho opätku a bez podpory klenby. Bežné ploché topánky zahŕňajú ploché topánky, skate topánky, ploché papuče, baletné topánky atď.
Ploché topánky sú jednoduchého a elegantného štýlu a ľahko sa vyrábajú. Pánske ploché topánky sú jednoduché a schopné, zatiaľ čo dámske ploché topánky sú jemné a elegantné. Ploché topánky sú pohodlné, ale nie sú vhodné pre všetky situácie pri chôdzi a ich vplyv na zdravie nôh je vo vedeckej komunite tiež značne rozdelený. Pretože ploché topánky nemajú žiadnu oporu pre klenbu a odpruženie, ktoré prináša päta, dlhodobé nosenie a chôdza môžu spôsobiť príznaky ako bolesť nôh, poškodenie svalov a ploché nohy. To je dôvod, prečo bežné štýly topánok, ako sú pánska kožená obuv, dámska obuv a športová obuv na trhu, majú určitú výšku opätku.
Vplyv plochých topánok na zdravie nôh bol vždy stredobodom vedeckého výskumu. Čínsky lekársky časopis „Guidelines for Health Care“ poukázal na to, že ploché topánky nemajú dostatočnú oporu pre chodidlá, najmä dve časti klenby a päty. V hornej časti ľudského oblúka sú plantárne väzy, plantárna fascia a svaly. Ak nie je dostatočná podpora klenby, môže to spôsobiť nadmerné namáhanie mäkkých tkanív, ktoré udržiavajú klenbu, čo má za následok ploché nohy. Ploché nohy môžu na druhej strane viesť k bolestiam kolien, poškodeniu miechových nervov a bolestiam chrbta. Topánky na nízkom podpätku a topánky na strednom podpätku dokážu zjednotiť silu pôsobiacu na chodidlo, spomaliť namáhanie klenby, zvýšiť odpruženie päty a umožniť nositeľovi chodiť dlhší čas.
Argumentom v prospech bytov je, že byty sú najbližším ekvivalentom bosého. Chôdza naboso môže posilniť plantárne svaly, čo je zdraviu prospešné. Odborníci sa domnievajú, že hoci topánky na strednom podpätku dokážu vyrovnať silu pôsobiacu na chodidlá a znížiť vibrácie päty, tieto dodatočné ochrany chodidiel spôsobia svalovú atrofiu. V bosom stave zároveň ľudské telo reaguje najcitlivejšie, čo najviac prospieva úprave ťažiska a kontrole rovnováhy tela. Tento názor akceptuje aj väčšina vedcov. Argumenty v prospech plochých topánok však nezohľadňujú iné premenné, ako sú návyky pri chôdzi a tvrdosť terénu. Daniel Lieberman, profesor biológie a vedúci Katedry ľudskej evolúcie na Harvardskej univerzite, ukázal, že chôdza naboso v špine a piesku ako u tých najprimitívnejších ľudí spôsobí, že sa chodidlá zaboria do zeme a zvýšia odpor, takže svaly potrebujú viac. sila. To môže skutočne posilniť základňu prstov, klenby a päty, čo je dobré pre zdravie nôh. Avšak v modernej spoločnosti, ak ľudia chodia naboso po umelých povrchoch, ako je plast, cement, asfalt atď., svaly nevyvíjajú extra silu, a preto nezvýši svalovú silu chodidiel. Podobne akousi umelou „zemou“ je aj samotná podrážka plochých topánok. Nosenie plochých topánok na chôdzu po trávniku, námestí a chodníku naozaj nie je naboso. Plochým topánkam navyše chýba podpora klenby a odpruženie päty a dlhá chôdza Namiesto toho zvýši svalovú únavu, zníži svalovú silu a spôsobí ploché nohy.